อาหารเสริม สมุนไพร ส่วนประกอบในอาหารเสริมลดความอ้วน ที่เห็นผลจริง
อาหารเสริม สมุนไพร 1. สารสกัดจากส้มแขก หรือ Garcinia Cambogiaจากการศึกษาทดสอบกับสัตว์ ชี้ให้เห็นว่าสามารถยั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีที่ผลิตไขมันในร่างกาย และก็เพิ่มระดับของเซโรโทนิน (Serotonin) ซึ่งอาจช่วยลดความอยากลงได้ทานในจำนวนที่สูง อาจจะทำให้เกิดลักษณะของการปวดศีรษะ อาเจียนสารสกัดจากส้มแขก หรือ Garcinia Cambogiaสารสกัดจากส้มแขก หรือ Garcinia cambogia อาจจะทำให้น้ำหนักลดน้อยลงนิดหน่อย รวมทั้งสำหรับเอฟเฟกต์หรือด้านความปลอดภัยนั้นนิดหน่อยมากจ้ะ จัดว่ามีความปลอดภัยอยู่ค่ะ
2. คาเฟอีนคาเฟอีนเป็นสารออกฤทธิ์ทางจิตใจที่บริโภคกันสูงที่สุดในโลก ไม่ว่าจะเป็น กาแฟซองสำเร็จรูป, กาแฟกระป๋อง, กาแฟแคปซูล, ชาเขียว และช็อคโกแลต (ผงโกโก้) คาเฟอีนนั้นเป็นตัวรีบการเผาที่รู้จักกันดี ปฏิบัติภารกิจเป็นยาขับเยี่ยว และก็ชอบถูกเพิ่มเข้าไปในอาหารเสริมลดความอ้วนเชิงการค้า การเล่าเรียนระยะสั้นทำให้เห็นว่าคาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาผลาญได้ 3-11% รวมทั้งเพิ่มการเผาผลาญไขมันได้ถึง 29% ) นอกนั้นยังมีงานค้นคว้าวิจัยบางชิ้นที่แปลว่าคาเฟอีนสามารถทำให้น้ำหนักลดน้อยลงบางส่วนในมนุษย์ อาหารเสริม สมุนไพร แต่ว่าการบริโภคคาแฟอีนในปริมาณสูง อาจจะทำให้กำเนิดความกังวล นอนไม่หลับ กระวนกระวายใจ อารมณ์เสีย คลื่นไส้ ท้องเสียแล้วก็อาการอื่นๆ(คาเฟอีนเป็นสิ่งเสพติดรวมทั้งสามารถลดคุณภาพการนอนหลับของคุณได้)คาเฟอีนคาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาแล้วก็เพิ่มการเผาไขมันในระยะสั้น ด้วยเหตุนี้ขอแนะนำให้คุณใช้คาเฟอีน เป็นเพียงหนทางในการลดหุ่นในระยะแรก ไม่สมควรจะพึ่งคาเฟอีนตลอดการลดหุ่น
3. Orlistat หรือ Alli เป็นยาใช้ภายนอกงเภสัชกรรมมีขายตามร้านขายยา ที่อยู่ภายใต้ใบสั่งยา Xenical มันสามารถยั้งการเผาผลาญไขมันในลำไส้ทำให้คุณได้รับแคลอรี่จากไขมันน้อยลง อีกทั้งยังลดระดับความดันเลือดน้อย และลดการเสี่ยงของการเกิดโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ 37% (8, 9) ถ้าเกิดทานในจำนวนที่สูงอาจจะเป็นไปได้ว่าจะมีผลข้างเคียงอาการท้องอืด, การขับถ่ายบ่อยมาก ซึ่งยากต่อการควบคุม นอกเหนือจากนั้นยังบางทีอาจนำมาซึ่งการก่อให้เกิดการขาดวิตามินที่ละลายในไขมัน ยกตัวอย่างเช่นวิตามิน A, D, E และก็ K
Orlistat หรือที่เรียกว่า Alli หรือ Xenical สามารถลดปริมาณไขมันที่ร่างกายซึมซับจากของกิน และก็ช่วยลดความอ้วนได้ มันส่งผลใกล้กันมาก ซึ่งคุณจำเป็นจะต้องระวังเป็นอย่างมาก
4. คีโตนราสเบอร์รี่ หรือ Raspberry Ketoneราสเบอร์รี่คีโตนเป็นสารที่เจอในราสเบอร์รี่สีแดง (Rubus idaeus) มักนิยมเอามาสังเคราะห์ขายเป็นอาหารเสริมลดความอ้วน คีโตนราสเบอร์รี่มันจะช่วยการเผาผลาญไขมัน ยับยั้งการสั่งสมไขมัน และเพิ่มระดับของฮอร์โมนที่เรียกว่า Adiponectin ซึ่งเช้าใจกันว่าเกี่ยวกับการลดความอ้วน แม้ว่ายังไม่มีหลักฐานว่าราสเบอร์รี่คีโตนทำให้มนุษย์ลดน้ำหนักได้ แต่ก็มีการศึกษาเล่าเรียนของสัตว์ทดลองโดยหนูที่ชี้ให้เห็นว่าใช้ลดน้ำหนัดได้จริง และไม่ส่งผลข้างๆที่รุนแรง (2, 10)
5. สารสกัดเมล็ดกาแฟเขียวเมล็ดกาแฟสีเขียวเป็นเม็ดกาแฟธรรมดาที่ไม่ได้คั่ว โดยมีสารสองอย่างที่มั่นใจว่าช่วยลดน้ำหนักได้เป็นคาเฟอีนรวมทั้งกรดคลอโรจีนิก คาเฟอีนสามารถเพิ่มการเผาไหม้ไขมัน ส่วนกรดคลอโรจีนิกสามารถชะลอการสลายคาร์โบไฮเดรตในไส้ และก็การศึกษาของคนเราผู้คนจำนวนไม่ใช้น้อยชี้ให้เห็นว่าสารสกัดเม็ดกาแฟเขียวสามารถช่วยทำให้คนลดความอ้วนได้ (11) สารสกัดเมล็ดกาแฟเขียว อาจช่วยลดปริมาณของน้ำตาลที่อยู่ภายในเลือด รวมทั้งลดระดับความดันโลหิต นอกจากนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระสูง สำหรับผลกระทบมันสามารถกระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดผลข้างเคียงเหมือนกับคาเฟอีน และกรด Chlorogenic ในนั้น อาจส่งผลให้ท้องร่วงสำหรับคนที่บางทีอาจแพ้เมล็ดกาแฟสีเขียวได้
6. กลูวัวแมนแนน หรือ Glucomannan
Glucomannan หรือที่เรียกว่าบุก มันจะปฏิบัติงานโดยการดูดซับน้ำและก็เปลี่ยนเป็นเหมือนเจลอยู่ในไส้ของคุณ และทำให้ท่านรู้สึกอิ่ม เนื่องจากว่าการดูดซับน้ำในทางเดินของกิน มันก็เลยช่วยให้คุณทานอาหารได้ลดลง การเล่าเรียนของคนเราสามคนชี้ให้เห็นว่ากลูวัวแมนแนนรวมกับอาหารเพื่อสุขภาพสามารถช่วยให้ผู้คนลดน้ำหนักได้ 3.6-4.5 โล ใน 5 อาทิตย์ (12)
Glucomannan เป็นเส้นใยที่เป็นมิตรต่อลำไส้ นอกเหนือจากนั้นยังสามารถลดปริมาณของระดับน้ำตาลซึ่งอยู่ภายในเลือด ลดคอเลสเตอรอลในเลือด และลดไตรกลีเซอไรด์ ทั้งยังมีประสิทธิภาพช่วยอาการท้องผูก สำหรับผลข้างเคียงนั้น สามารถกระตุ้นให้เกิดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ แล้วก็อุจจาระนุ่ม (2)
7. สารสกัดจากชาเขียวสารสกัดจากชาเขียวเป็นส่วนผสมที่นิยมในอาหารเสริมลดความอ้วนเยอะแยะ เพราะเหตุว่าการเล่าเรียนจำนวนมากชี้ให้เห็นว่าสารต้านอนุมูลอิสระสำคัญๆใน Epigallocatechin gallate (EGCG) สามารถช่วยในการเผาผลาญไขมันได้ ลดการสร้างไขมัน และก็ลดการดูดซึมไขมัน โดยมันจะช่วยเพิ่มลักษณะการทำงานของ Norepinephrine
ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยเผาผลาญไขมัน การศึกษาโดยทดลองกับมนุษย์จำนวนหลายชิ้น ทำให้เห็นว่าสารสกัดจากชาเขียว สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมัน และก็กระตุ้นแล้วส่งผลให้มีการเกิดการสูญเสียไขมันโดยยิ่งไปกว่านั้นในพื้นที่ท้อง (13, 14, 15)การดื่มชาเขียวนั้นปลอดภัย แม้กระนั้นการสกัดจากชาเขียวอาจไม่ใช่ ถ้ารับประทานในปริมาณที่สูงเหลือเกิน สารสกัดจากชาเขียวอาจจะทำให้กำเนิดท้องผูก ป่วยท้อง อ้วก และก็ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น (2)
8. กรดคอนจูเกเตดไลโนเลอิก หรือ Conjugated linoleic acid หรือ CLA เป็นอาหารเสริมลดความอ้วนที่ได้รับความนิยมมานานหลายปี จากการเล่าเรียน CLA ทำให้น้ำหนักลดลงราว 0.1 กก.ต่ออาทิตย์ ได้นานสูงสุด 6 เดือน (16) แต่ CLA เป็นอาหารเสริมลดความอ้วนที่มีคุณภาพ แต่อาจมีผลเสียในระยะยาว การลดหุ่นเพียงเล็กน้อยนั้นไม่คุ้มกับความเสี่ยง
9. ฤาษีผสม (Coleus Forskohlii) Forskolin เป็นสารสกัดจากพืชในในเขตร้อน ตัวอย่างเช่นประเทศอินเดียรวมทั้งไทย มีวัตถุประสงค์เพื่อเกื้อหนุนการลดน้ำหนัก โดยการเพิ่มการเผาผลาญไขมัน แล้วก็ลดความอยากของกิน สำหรับในการทดลองแบบสุ่มหญิงที่มีน้ำหนักเกินหรืออ้วน 19 คน เมื่อทาน Forskolin มันช่วยลดไขมันในร่างกายได้อย่างมีนัยสำคัญประมาณ 4% แต่ในเรื่องของผลกระทบหรือความปลอดภัยนั้น จะต้องมีการศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติมสำหรับเพื่อการใช้งานทั้งยังระยะสั้นรวมทั้งระยะยาว (2) ถ้าคุณยังไม่มั่นใจสำหรับในการข้อมูลช่วงนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารเสริมตัวนี้ กระทั่งจะมีการศึกษาค้นคว้าเพิ่มเติมอีก
10. สารสกัดส้มขม หรือ Bitter Orangeสารสกัดส้มขม มันสามารถลดความต้องการอาหารและก็เพิ่มการเผาไหม้ไขมันอย่างยอดเยี่ยม แต่ว่าก็ส่งผลข้างๆถ้ากินในปริมาณที่สูง เช่น ลักษณะการเจ็บหน้าอก, ปวดศรีษะ, กำเนิดความไม่ค่อยสบายใจ, อัตราการเต้นของหัวใจสูง, ปวดกล้ามรวมทั้งกระดูก, หลอดเลือดสมองตีบ, กล้ามเนื้อหัวใจตาย, แล้วก็อาจจะถึงกับตายได้
9 สุดยอดตัวช่วย ลดน้ำหนักด้วยธรรมชาติ
1. ขิงลดหุ่นด้วยขิง ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพรขิง เป็นสมุนไพรพื้นเมืองที่พวกเราต่างรู้จักกันดีถึงคุณประโยชน์สำหรับการรักษาโรคต่างๆมีงานค้นคว้าวิจัยบางชิ้นชี้ว่าขิงสามารถช่วยสำหรับการลดความอ้วนโดยสวัสดิภาพได้ด้วย โดยขิงจะช่วยเบิร์นไขมัน ลดการดูดซึมคาร์โบไฮเดรตกับน้ำตาล เพิ่มความร้อนในร่างกายเพื่อเร่งปฏิกริยาการเผาผลาญอาหารแล้ว
ก็ทำให้ความอยากอาหารลดน้อยลง ทั้งยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด จากการวิจัยหนึ่ง ซึ่งทำการทดสอบกับคน จำนวน 14 คน ที่ทานอาหารเสริม โดยมีขิงเป็นองค์ประกอบ ผลลัพธ์พบว่า แต่ละคนมีน้ำหนักรวมกับไขมันหน้าท้องที่น้อยลง ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีอีกการทดสอบหนึ่งซึ่งก็พบว่าขิง สามารถช่วยเพิ่มการเผาไหม้ไขมัน ในเวลาเดียวกันก็ลดการดูดซึมไขมันและช่วยลดความอยากอาหารอีกด้วย
2. ถั่วขาวลดน้ำหนักด้วยสมุนไพร ถั่วขาว ลดความอ้วนจากธรรมชาติถั่วขาว เป็นพืชที่ขึ้นชื่อลือชาในเรื่องของการลดความอ้วน เพราะว่าในถั่วขาวมีสาร Phaseolamin ที่ช่วยยั้งการทำงานของโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมี Alpha amylase ที่เป็นตัวเสื่อมสภาพแป้งให้กลายเป็นน้ำตาลที่มีอนุภาคเล็กพอให้ร่างกายดูดซึมได้ ซึ่งภายหลังเมื่อ Phaseolamin นี้ไปยับยั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีแล้วนั้น จะก่อให้ร่างกายไม่สามารถเปลี่ยนแปลงแป้งเป็นน้ำตาล หรือทำให้เปลี่ยนได้ช้าลง
จึงทำให้การดูดซึมช้าลงไปด้วย โดยถั่วขาว สามารถเอามาปรุงอาหารรับประทานได้หลากหลาย อีกทั้งขนม นมจากถั่วขาว อาหาร หรือในลักษณะของอาหารเสริมที่มีส่วนผสมของสารสกัดจากถั่วขาวก็ได้ทั้งหมดทั้งปวง นอกเหนือจากนั้นยังมีการเล่าเรียนหนึ่งที่ค้นพบว่าถั่วขาวมีส่วนช่วยให้น้ำหนักตัว, ค่าดัชนีมวลร่างกายและก็มวลไขมันภายในร่างกายของอาสาสมัครต่ำลง เวลาที่มวลกล้ามยังคงมีค่าเหมือนเดิมไม่เปลี่ยนแปลงอีกด้วย ก็เลยเหมาะกับผู้ที่กำลังมองหากรรมวิธีลดน้ำหนักแบบไม่มีอันตราย
3. พริกไทยดำพริกไทยดำช่วยลดความอ้วน
ลดหุ่นด้วยสมุนไพรสมุนไพรที่หาทานได้ทั่วๆไปในชีวิตประจำวันอย่างพริกไทยดำนี้ก็สามารถช่วยทำให้พวกเราลดความอ้วนแบบไม่มีอันตรายได้เช่นเดียวกัน โดยในพริกไทยดำเต็มไปด้วยสารประกอบ piperine ที่ทำให้พริกไทยดำมีกลิ่นฉุน และก็เจ้า piperine นี้เองก็ช่วยให้เกิดปฏิกริยา Thermogenic Effect หรือการทำให้ร่างกายร้อนขึ้นเพื่อรีบปฏิกริยาการเผาผลาญอาหารในร่างกาย วิธีการเช่นเดียวกับขิง ซึ่งจากผลของการทดสอบในหนู พบว่า piperine มีคุณภาพสำหรับในการยับยั้งเซลล์ไขมัน แม้ว่าจะไม่มีการลดปริมาณการให้อาหารของหนูในการทดลองลงแต่อย่างใด
4. ฮูเดียลดความอ้วนด้วยสมุนไพร หุ่นดี สุขภาพสมบูรณ์แข็งแรง จากธรรมชาติในบรรดาสมุนไพรลดความอ้วนที่พวกเรานึกไม่ถึงนี้ก็ยังมีกระบองเพชรรวมอยู่ด้วย โดยฮูเดีย เป็นพืชทะเลทรายที่มีบ้านเกิดอยู่ในแอฟริกาใต้ ในฮูเดียมีสารตัวหนึ่งที่ชื่อ P57 ที่เป็นที่รู้จักในเรื่องที่เกี่ยวข้องกับการลดน้ำหนักเป็นอันมาก สำหรับเพื่อการทดสอบหนึ่งพบว่า P57 ทำให้คน 18 คนมีความประพฤติการกินที่เปลี่ยนไป เป็นกินลดลงราวๆ 1000 แคลต่อวัน เนื่องมาจาก P57 ในฮูเดียทำให้ความต้องการของกินน้อยลงนั่นเอง
5. กัวร์ กัมลดน้ำหนัก ควบคุมน้ำหนัก อิ่มไวด้วยกัวร์กัมกัวร์ กัม ได้มาจากเมล็ดของ “ต้นกัว” ที่มีถิ่นเกิดอยู่ในประเทศอินเดียและปากีสถาน กัวร์ กัมเป็นสารที่ช่วยเพิ่มความข้นเหนียวหนืดให้กับของกิน หรือเรามักจะเจอกัวร์ กัมในลักษณะของวัตถุเจือปนของกินหลายต้นแบบทั้งอาหารคาวรวมทั้งอาหารหวานเพราะเหตุว่าผงกัวร์ กัมนี้สามารถละลายน้ำเจริญทีเดียว กัวร์ กัมมีไฟเบอร์สูงซึ่งเป็นเส้นใยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ช่วยคุ้มครองปกป้องการดูดซึมของไขมัน มีแคลลอปรี่ต่ำ ช่วยลดระดับน้ำตาลที่อยู่ในเลือด รักษาสมดุลของแบคทีเรียในลำไส้ แล้วก็ยังส่งผลให้รู้สึกอิ่มง่ายมากยิ่งขึ้นอีกด้วย
6. ทับทิมทับทิม สารสกัดจากทับทิม เลพทิคอล Leptical ช่วยลดความอ้วนทับทิม เป็นผลไม้ที่ขึ้นชื่อลือนามในเรื่องของเส้นใย, วิตามิน แล้วก็แร่ ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีต่อหัวใจ มีวิตามินซีสูง มีส่วนช่วยลดความดันเลือด และอาจมีส่วนช่วยป้องกันการเกิดโรคมะเร็ง ซึ่งในบางงานศึกษาเรียนรู้วิจัยพบว่าทับทิม มีส่วนช่วยสำหรับในการรักษาโรคอ้วนและก็ลดน้ำหนัก ด้วยการลดการดูแลและรักษาระดับของน้ำตาลในเลือดอีกด้วยนอกนั้น จากผลการค้นคว้าและก็วิจัยยังพบว่า สารพฤษเคมีที่มีชื่อเรียกว่า LeptiCore ที่มีส่วนสำคัญสำหรับในการเสริมสมรรถนะของฮอร์โมนเลปตำหนิน (ฮอร์โมนที่มีผลโดยตรงต่อน้ำหนักของร่างกายน
7. ขมิ้นขมิ้นช่วยลดความอ้วนช่วยลดหุ่น
ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพรลดความอ้วนด้วยสมุนไพรขมิ้น เป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์ทั้งยังในด้านสุขภาพ รวมทั้งความงดงาม สาร curcumin ที่อยู่ในขมิ้นนี้เองที่ช่วยให้ขมิ้นมีคุณประโยชน์จำนวนมาก โดยมีการศึกษาเล่าเรียนกันอย่างมากมายทั้งยังในด้านการรักษาการอักเสบไปจนกระทั่งการช่วยลดหุ่น สำหรับในการทดลองจากอาสาสมัครที่มีน้ำหนักเกินกว่ามาตรฐานจำนวน 44 คน ที่ต้องกินขมิ้น 2 ครั้งต่อวันตรงเวลา 1 เดือน ผลเป็นขมิ้นช่วยให้น้ำหนักตัวลดลง ลดไขมันท้องและเพิ่มอัตราการลดของน้ำหนักลงถึง 5% และทั้งยังการทดลองในหนูก็พบว่านอกเหนือจากขมิ้นจะทำให้น้ำหนักลดน้อยลงแล้วยังช่วยลดไขมันในร่างกายได้ ซึ่งสาร curcumin นี้ช่วยจำกัดการดูดซึมไขมันในร่างกาย แต่ว่าแต่ สำหรับการทดลองกลุ่มนี้นั้นใช้สาร curcumin ในปริมาณที่มากกว่าที่เจอในขมิ้นธรรมชาติทั่วไป
8. โสมโสมช่วยลดหุ่น ลดความอ้วนโสมเป็นสมุนไพรชนิดหนึ่งที่ขึ้นชื่อลือนามในวงการการแพทย์แผนจีนและก็มีการแยกเป็นชนิดและประเภทตามถิ่นที่อยู่ ได้แก่ โสมจีน โสมเกาหลีหรือโสมอเมริกา โสมมีคุณประโยชน์ทางยามากมาย และในงานทดลองจำนวนมากยังพบว่าโสมมีส่วนช่วยสำหรับเพื่อการลดความอ้วนได้ โดยในงานวิจัยหนึ่งมีการให้อาสาสมัครรับประทานโสมเกาหลีวันละ 2 ครั้งเป็นเวลา 8 สัปดาห์ ผลเป็นน้ำหนักของอาสาสมัครต่ำลง และก็โสมยังช่วยในการเปลี่ยนแปลงต้นแบบการดูดซึมไขมันของเซลล์ในลำไส้ให้ช้าลงอีกด้วย
9. ส้มแขกลดความอ้วนได้ผลด้วยสมุนไพร จากธรรมชาติ ลดน้ำหนักด้วยสมุนไพรส้มแขก เป็นพืชที่นิยมนำมาปลูกมากมายในภาคใต้ มักเอามาทำครัวทั้งแกงเลี้ยง แกงส้ม รวมทั้งนิยมทำเป็นเครื่องดื่มหรืออาหารเสริมลดความอ้วนอย่างยิ่ง ในส้มแขกมีสาร Hydroxycitric Acid หรือ HCA ที่มีคุณสมบัติยั้งโปรตีนที่ทำหน้าที่เร่งปฏิกิริยาเคมีในแนวทางการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตให้เป็นไขมันในร่างกายและก็ลดความต้องการของกิน โดยมีการทดสอบให้หนูที่กินอาหารไขมันสูงรับประทานสารสกัดจากส้มแขกตรงเวลา 10 อาทิตย์ พบว่าหนูมีน้ำหนักตัวและระดับไขมันในเลือดที่ลดน้อยลง แต่ทั้งนี้การทดสอบการลดน้ำหนักของส้มแขกในคนยังมีให้มองเห็นน้อยมากและหากรับประทานส้มแขกในปริมาณมากอาจมีผลกระทบในด้านที่เสียหายตามมาโดยยิ่งไปกว่านั้นผู้ที่เป็นโรคตับและผู้ที่ตั้งท้อง
ส่วนประกอบต้องห้ามสำหรับสินค้าอาหารเสริม
1. Ephedra หรือ อีเฟรดา (1, 2)เป็นพืชที่มีสารบางสิ่งบางอย่างซึ่งสามารถกระตุ้นระบบประสาทของคุณ เพราะอะไรจึงนิยมแอบใส่เอาไว้ภายในยาลดความอ้วนแบบไม่ถูกๆเพราะว่ามันเพิ่มการเผาพลังงานและก็ไขมัน ทำให้คุณสูญเสียน้ำหนักรวดเร็วทันใจ ทั้งยังลดความอยากอาหาร มันมีประสิทธิภาพพอสมควรสำหรับในการลดน้ำหนักระยะสั้น (6 เดือนหรือน้อยกว่า) แม้กระนั้นการศึกษาต่ำให้คะแนนระยะยาวของพวกเขา ในปี 2533 เอเฟดดราเป็นส่วนผสมที่ได้รับความนิยมในผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ขายเพื่อการลดน้ำหนัก แต่แล้วพอถึงปี 2547 สำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐ (FDA) ได้มีการสั่งห้ามอีเฟดราในผลิตภัณฑ์เสริมของกิน โดยให้ผลสรุปว่ามันไม่ปลอดภัยผลข้างเคียง Ephedra อาจก่อให้เกิดอาการอ้วก, คลื่นไส้, วิตกกังวล, ความเคลื่อนไหวทางอารมณ์, ความดันเลือดสูง, การเต้นของชีพจรแตกต่างจากปกติ, อาการชัก, หัวใจวายแล้วก็การตายในที่สุด
2. Sibutramine หรือ ไซบูทรามีน (17)เป็นยาที่ใช้สำหรับการรักษาของโรคอ้วน จะต้องใช้ควบคู่พร้อมทั้งการออกกำลังกาย ทำให้หิวลดน้อยลง และก็รู้สึกอิ่มนานขึ้น ปัจจุบันนี้มีการล้มเลิกออกมาจากไม่ให้ใช้ในผลิตอาหารเสริมลดน้ำหนัก เนื่องจากส่งผลข้างเคียงร้ายแรงมากกว่าผลดี ได้แก่ อ้วก, อ้วก, รู้สึกงง, ตื่นตระหนก มีลักษณะใจสั่น, หัวใจเต้นเร็ว, ความดันโลหิตสูง ซึ่งอาจจะทำให้เกิดหัวใจวาย แล้วก็ทำให้เสียชีวิตได้
3. Diuretics หรือ ยาขับฉี่ (18)ยาขับฉี่ที่ใช้ในลัษณะของการรักษาสภาวะหัวใจล้มเหลว, โรคตับแข็ง, ภาวะความดันโลหิตสูง, ไข้หวัดใหญ่, พิษน้ำและบางโรคที่เกี่ยวกับไต แต่บางคราวก็เอามาใช้ทางที่ไม่ดีอย่างใช้ในอาหารเสริมหรือยาลดน้ำหนักแทน ซึ่งถ้าได้รับในจำนวนมากๆอาจจะทำให้ร่างกายขาดน้ำแล้วก็เกลือแร่อย่างรุนแรง และก็ทำให้เสียชีวิตได้
4. Fluoxetine หรือ ยาฟลูออกสิทีน (19)
Fluoxetine หรือ ยาฟลูออกซิทีน จัดเป็นยาอันตรายจำต้องอยู่สำหรับเพื่อการควบคุมของหมอ ใช้สำหรับในการรักษาความแปลกที่สำคัญกลัดกลุ้ม หรือโรคข้อผิดพลาดทางใจ โรคตื่นตระหนกเป็นต้น ซึ่งส่งผลใกล้กัน ของกินไม่ย่อย, ปัญหาการนอน, ความเสื่อมถอยของสมรรถภาพทางเพศ, ปากแห้ง และไม่อยากรับประทานอาหาร นั่นจึงเป็นวิถีทางที่ทำให้คนที่ไม่ประสงค์ดีนำไปใส่ในยาลดน้ำหนัก
